الصحة تاج علينا العناية بها

Authors Scientific American

Translators سامر السراج, مركز التعريب والبرمجة

Publishers الدار العربية للعلوم لبنان

$ 11

بينما يسعى الكثير منا لعيش حياة صحية، قد تكون المهمة شاقة والمعلومات غامرة. هل يجب أن نهتم أكثر بنظامنا الغذائي أو بالحفاظ على وزننا منخفضًا؟ ما هي أهمية التمرين؟ ما أنواع الأمراض التي يجب أن نقلق حقًّا بشأن الإصابة بها، أو الوقاية منها؟ في هذا الكتاب الإلكتروني تناول الطعام، والحركة، والتفكير (العيش بصحة جيدة)، قمنا بتجميع عدد من القصص حول ما نعتقد أنه يلخص أسلوب حياة صحي، بالإضافة إلى بعض العقبات الشائعة التي نواجهها في محاولة تحقيق ذلك. قد يجادل البعض بأن النظام الغذائي هو حجر الزاوية للحياة الصحية؛ ولهذه الغاية، يُفتتح القسم الأول النظام الغذائي من أجل الصحة بقصة بقلم إخصائية التغذية ماريون نستله، التي تلخص معنى تناول الطعام بشكل صحيح في الأكل المبسط. تبحث الأقسام اللاحقة في فعالية الفيتامينات والمكملات الغذائية، وفوائد التمارين الرياضية وأهمية التعامل مع الضغط النفسي. نظرًا لأنه لا يمكن تجاهل السمنة -فهي تتزايد بمعدلات وبائية في جميع أنحاء العالم- يغطي القسم 3 وباء السمنة. في حين أن نمط الحياة يمكن أن يكون مكونًا للعديد من الأمراض، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب، فقد اخترنا تضمين قسم عن مرض السكري؛ لأنه مثل السمنة يتزايد بسرعة أيضًا. مفتاح الحياة الصحية هو اتخاذ قرارات مستنيرة، سواء كانت تلك الخيارات تتعلق بالطعام الذي تتناوله، أو مكان العيش، أو وزنك المثالي، أو كيفية تجنب الاكتئاب. مسلحين بالمعرفة الصحيحة، يمكن للجميع أن يعيشوا حياة أكثر صحة، وهذا يعني حياة أكثر سعادة.